もち米＝太りやすい というイメージはありませんか？
実は もち米は白米よりもダイエット効果が高いと言われています。
もち米はアミロペクチンというでんぷん ほぼ１００％でできています。
このアミロペクチン、お米の粘り・弾力と関係があるのですが、
消化スピードが遅いため、腹持ちが良いのです。
１００グラムあたりのカロリーを比べてみると、
白米１６８kcal に対し、もち米は９７kcal
かなり違いますね＼(◎o◎)／！
また、もち米には食物繊維が豊富に含まれているため、
便秘などの解消にもつながり、痩せやすいカラダを作ることができます。
さらにカルシウム・ビタミンＢ１も含まれているので脂肪もつきにくい、
と言われていますよ♪
