暖かい２月の始まりです☀
今日の私は５分袖のＴシャツ１枚で洗濯物を干したりゴミ捨てに出たり。
こんなに暖かいと過ごしやすくて嬉しいけど、環境的にどうなのかな？
最近、自宅での作業中に80年代邦楽を良く聞いています♪
一気に高校生時代にタイムスリップして、楽しくなってしまい、作業用ＢＧＭのつもりが、ガッツリ音楽の方に引き込まれて作業が進みません(;^ω^)
かと言って音楽を止めると数分で船漕ぎが始まりますZzz…(-_-)zzZ
困ったもんですな。
私の中のナマケモノ部炸裂です!
が。
身体の声を聞かずに気合や脳からのダメ出しに負けて頑張ってしまうと身体はどんどん疲弊してしまいます⤵
身体が睡眠を欲しているときは、頑張らず、短時間でも寝てしまいましょう♪
逆に不眠症ぎみの方は、副交感神経優位にするために、
・お風呂に浸かる
・好きな音楽を聴く
・深呼吸する
そしてそしてこれ、本当におススメなんですが、
・鍼をする
身体がリラックスして施術中に寝てしまう方がたくさんいますよ～
是非、試してみてください(^▽^)
人間、睡眠がとっても大事です🍀
個人差はありますが、目安として１日７時間は睡眠をとるように心がけましょう💛
